Los cuidados básicos para vivir esta época de manera saludable, según cada edad.
Ante las altas temperaturas, típicas de la época estival, el Ministerio de Salud, Desarrollo Socialy Deportes recuerda medidas para evitar golpes de calor y quemaduras en la piel.
Se recuerda que la exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso, se aconseja:
Es fundamental evitar por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año, ni siquiera con protector solar. Los mayores de esa edad pueden estar al sol solo en horarios permitidos y con la protección necesaria y reponerlo cada 2 horas.
Atividad física
Quien vaya a realizar actividad física deberá:
Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas como afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
Golpe de calor
Exponerse al sol durante mucho tiempo y hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación puede llevar a la pérdida de agua y sales esenciales del cuerpo que impide su buen funcionamiento. Así se produce lo que se conoce como golpe de calor.
El golpe de calor se presenta con fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, mareos o desmayo, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza y desorientación. En los bebés, también puede observarse la piel irritada por la transpiración en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y en la zona del pañal; irritabilidad y llanto.
Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, los más vulnerables son los bebés, los niños pequeños menores de 5 años, los mayores de 65 años de edad, embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas; hipertensión arterial; obesidad y diabetes.
La cartera sanitaria recomienda:
Para lo más chicos, es ideal no esperar que pidan agua sino ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales; vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros, y proponerles juegos tranquilos para que no se agiten.
En caso de que aparezcan síntomas, concurrir al médico, intentar baja la temperatura del cuerpo con paños fríos o con un baño en agua helada, ingerir agua fresca, permanecer en un lugar fresco y ventilado y no consumir medicamentos antifebriles.
