Nutrición
Si estás haciendo dieta, es buena señal que pierdas volumen y mantengas los mismos kilos
¡Los mejores ejercicios para adelgazar y perder peso sin ir al gimnasio!
Es posible que te hayas propuesto hacer una dieta, y que las primeras semanas la hayas cumplido a rajatabla hasta que vemos una cifra en la báscula que no nos gusta. ¿Puede ser? ¡Pero calma! Hay que mirar más cosas a parte de la báscula para ver si estamos perdiendo peso, como por ejemplo, mirar si nuestra talla ha disminuido.
Eso puede ocurrir porque quizá estás perdiendovolumen, aunque no cambies el peso. Seguir una dieta tiene como tarea compaginable hacer deporte. Si haces las dos cosas, conseguirás quemar la grasa de tu cuerpo y tonificar tus músculos.
Perder talla y mantener peso
El objetivo de una dieta, más allá de adelgazar, debe compaginarse con el hecho de ganar músculo. De la otra forma, solo incrementaremos la flacidez de nuestro cuerpo... Y ese no es nuestro objetivo, ¿no?
El fenómeno de perder talla y mantener el peso se debe a que si reducimos la grasa pero ganamos músculo, el peso puede mantenerse, pero el volumen disminuirá. El motivo físico de esto es que el músculo pesa más que la grasa, pero ocupa menos espacio que esta.
Este es el cambio al que debemos aspirar cuando hacemos una dieta. Solo así conseguiremos adelgazar y tener cuerpos más estilizados. ¡Lo notaremos enseguida en la talla del cinturón!
No te obsesiones con la báscula
Es fácil caer en la trampa de obsesionarse por el resultado que nos devuelve la báscula, pero debemos evitarlo y, sobretodo, no juzgar el ritmo de adelgazamiento de cada persona. El metabolismo de cada uno es diferente, y el ritmo con el que perdemos peso también. ¡No hay que angustiarse por eso!
Lo único imprescindible es seguir la dieta, tener una alimentación completa y equilibrada, hacer deporte y mirar siempre por nuestra salud.
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