hollisterclothingoutlet
Moda Femenina

Estreñimiento en la embarazada, qué tomar para evitarlo

Por hollisterclothingoutlet 25/06/2022 141 Puntos de vista
  1. Inicio
  2. Embarazo
  3. Vivir el embarazo
Si estás embarazada y padeces estreñimiento te explicamos por qué se produce y qué puedes tomar para aliviar este trastorno tan molesto que puede causar o agravar otras afecciones, como los gases o las hemorroides.

Escrito por:

Caridad Ruiz

Periodista especializada en salud y nutrición

Compartido:
3
+
Compartir contenido en FacebookCompartir contenido en TwitterCompartir contenido en WhatsappCompartir contenido en PinterestCompartir contenido en MenéameCompartir contenido por email

Actualizado: 6 de octubre de 2021

El estreñimiento en el embarazo no es un trastorno grave, pero sí muy frecuente… y, sobre todo, muy molesto. Y es que no conseguir defecar durante varios días puede provocar hinchazón o gases, dolor de tripa, e incluso dolor de cabeza, y hasta es posible que la embarazada se encuentre más nerviosa o alterada durante esos días. También el esfuerzo para expulsar las heces puede originar hemorroides o fisuras anales, o agravarlas si ya se padecían.

Te explicamos cuáles son las causas que conducen a la aparición del estreñimiento durante la gestación y qué puedes hacer si estás estreñida y embarazada, como tomar o evitar ciertos alimentos, así como trucos y medidas para prevenir las alteraciones del tránsito intestinal y aliviar sus molestias.

Estreñimiento en la embarazada, qué tomar para evitarlo

PUBLICIDAD

Por qué se produce el estreñimiento en el embarazo

Lo primero que debemos saber es que detrás del estreñimiento en el embarazo hay una causa fisiológica, como nos explica Sara Herrera Kelly, matrona del Hospital Universitario Rey Juan Carlos, de Móstoles, en Madrid: “En la gestación existe una reducción en la motilidad y el tono intestinal, que favorece la absorción de nutrientes, pero también la aparición de estreñimiento”.

El estreñimiento es frecuente en el embarazo por varios motivos:

Qué puede tomar la embarazada para aliviar el estreñimiento

Si estás embarazada y padeces estreñimiento debes poner remedio cuanto antes. Según Sara Herrera Kelly, “la primera línea de tratamiento para el estreñimiento durante el embarazo se basa en un reajuste de la dieta: aumentar la ingesta de agua y fibra. Se debería incluir una ingesta de 20-35 g de fibra natural al día”.

PUBLICIDAD

La fibra no es un nutriente, es un componente de los vegetales que no se absorbe ni se digiere. Es beneficiosa para la salud porque además de prevenir el estreñimiento y facilitar el tránsito intestinal, regula los niveles de glucosa y colesterol en sangre y es una buena aliada para el control del peso por su efecto saciante.

Conseguir esos 20-35 g de fibra al día es fácil con estas medidas dietéticas:

PUBLICIDAD

Otros remedios naturales contra el estreñimiento

Al margen de estos consejos dietéticos puedes probar con algunos truquillos o remedios naturales para aliviar el estreñimiento. Son ayudas complementarias e inocuas, pero que no funcionan en todas las personas:

¿Se pueden tomar laxantes en el embarazo?

Si a pesar de estas medidas dietéticas, el estreñimiento persiste debes consultar al médico por si te tiene que prescribir algún tipo de laxantes. “Si los cambios en el estilo de vida no resultaran efectivos se precisaría el uso de medidas farmacológicas, entre las que se encuentran los agentes formadores de bolo, agentes emolientes o ablandadores de heces, lubricantes, laxantes osmóticos, laxantes estimulantes, enemas y supositorios”, concluye la matrona Sara Herrera Kelly.

PUBLICIDAD

Consejos para prevenir el estreñimiento en el embarazo

Además de hacer algunos cambios en la dieta de la embarazada, para evitar el estreñimiento durante la gestación conviene llevar un estilo de vida lo más saludable posible, siguiendo estos consejos:

Creado: 4 de octubre de 2021

Etiquetas:
Intestino
Tercer trimestre del embarazo
Aparato excretor
Aparato digestivo
Estreñimiento
Vivir el embarazo

Artículos relacionados

Los 8 trucos para comprar ropa de manera sostenible

Estas prendas de vestir pueden perjudicar tu salud, ¿quieres saber por qué?